Alkuperäisen aineiston esimerkki. Harjoitusmäärät on siirretty lähteestä. Niitä ei ole tässä päivityksessä vahvistettu nykyisiksi yleissuosituksiksi. Valmentaja sovittaa harjoittelun urheilijan tilanteeseen.
Alkuperäisen kausiohjeen sisältö
- 2–4 lajiharjoitusta viikossa.
- Osalla laskijoista kaksi 4–5 päivän leiriä.
- Laskemisesta nauttiminen ja erilaisten olosuhteiden hyödyntäminen.
- Omien kehitysalueiden harjoittelu.
- Välineiden testaaminen.
- Seuraavan kauden suunnittelu.
- 2–3 fysiikkaharjoitusta viikossa.
Alkuperäinen PDF ↗Alkuperäisen aineiston sisältö on säilytetty vertailua varten.