Tekniikka
Ymmärrä liike. Kehitä taitoa.
Alppihiihtotekniikan ydinkohdat muodostavat kokonaisuuden. Aloita yleiskuvasta ja syvenny aiheisiin aineistojen ja videoiden avulla.
Viisi ydinkohtaa
-
Liikevalmius
Perusasennon tarkoituksenmukainen sopeuttaminen. -
Kuormittaminen
Kuormitus ja paineensäätely käännöksessä. -
Kanttaaminen
Painopisteen vienti ja kanttauksen säätö. -
Kääntävät liikkeet
Jalkojen ja ylävartalon liikkeiden yhteys. -
Rytmi ja ajoitus
Liikkeiden ajoittuminen osaksi käännöstä.
Tekniikan ydinkohdat · Alppivalmennus.fi. Avaa kuva suurempana.
Syvennä ymmärrystä
Tekniikan materiaalit
Tekniikka · PDF
Alppihiihdon punainen lanka
Järjestelmällinen etenemismalli alppihiihtotekniikan opettamiseen.
Tekniikka · Esitys
Alppihiihtotekniikan perusteet
Kooste alppihiihtotekniikan ydinkohdista opetuksen ja valmennuksen tueksi.
Tekniikka · PDF
Yleisimmät kehitysalueet
Aineisto alppihiihdon kehitysalueiden tunnistamiseen ja työstämiseen.
Katso tekniikka liikkeessä.
Videot havainnollistavat perusasentoa, kuormittamista, kanttaamista ja kääntäviä liikkeitä.
Siirry videoihin