Alkuperäisen aineiston esimerkki. Harjoitusmäärät on siirretty lähteestä. Niitä ei ole tässä päivityksessä vahvistettu nykyisiksi yleissuosituksiksi. Valmentaja sovittaa harjoittelun urheilijan tilanteeseen.
Alkuperäisen kausiohjeen sisältö
- 15–30 kilpailua.
- 4–5 lajiharjoitusta viikossa.
- 1–2 ohjattua oheisharjoituskertaa viikossa sekä muut lajit ja koululiikunta.
- Kaudessa noin 60 leiripäivää.
- Noin 100 laskupäivää.
- Laskemisesta noin 30 % vapaata laskua ja 70 % ratalaskua.
Alkuperäinen PDF ↗Alkuperäisen aineiston sisältö on säilytetty vertailua varten.